Plan Combinado

Diseño personalmente tu plan en el cual tendrás seguimiento directamente conmigo por Whatsapp de principio a fin.

La combinación de una buena alimentación y un entrenamiento adaptado a tu nivel te darán grandes resultados, gracias a los cuales te podrás ver y sentir mucho mejor.  

¿Qué incluye?

Plan nutricional personalizado en función de tus objetivos
+ Plan de entrenamiento personalizado en función de tus objetivos, nivel y disponibilidad horaria.

Incluye plan de entrenamiento + nutrición personalizada.
El plan nutricional incluye un menú detallado con tus cantidades, tanto en alimentos como en cantidad. Siempre tendrás diferentes opciones para que de esta manera puedas hacerte los platos a tu gusto y preferencia y no te aburras de comer siempre lo mismo. Este plan está basado en tus objetivos, gustos alimenticios, necesidades y está realizado especialmente para ti. En todo momento sabrás las comidas que debes realizar, así como la cantidad de cada alimento. Dentro del plan, te recomendaré suplementación (en el caso que considere que lo necesites) El plan de entrenamiento incluye una rutina con ejercicios detallados y vídeos explicativos que podrás realizar. En todo momento sabrás cuáles son los ejercicios que debes realizar cada día, así como las series y repeticiones de cada uno. Para poder sacar el máximo provecho al entrenamiento si quieres entrenar en casa te recomiendo que tengas: Gomas elásticas / pack de bandas para glúteos Un kit de mancuernas Step o silla

Programa de 4 semanas.
Contacto 24 horas con consultas y dudas a través de correo electrónico y Whatssap.
Opción para gimnasio o casa
Vídeos explicativos de cada ejercicio
Asesoramiento en suplementación deportiva.
Lista de consejos y cantidades ajustadas a cada persona.

¿Cuánto tiempo dura?

Tiene una duración de 4 semanas. Pasadas estas semanas haremos revisión y juntas valoraremos si es necesario renovar tanto el plan de entrenamiento como de nutrición, o solo uno de ellos. Ya que, en ciertos casos, el plan nutricional no es necesario modificarlo hasta pasado más tiempo.

¿Qué ocurre una vez me he registrado?

Al recibir tu solicitud, te envío un correo electrónico con el cuestionario inicial y la forma de pago. Una vez me lo envías todo cumplimentado, te agregaré a WhatsApp para estar en contacto y comenzaré a elaborar tu plan personalizado. Lo tendrás listo en un período de 3-4 días laborables. Cada 4 semanas haremos la revisión. En esta revisión valoro tus avances, qué te ha gustado más, qué no te ha gustado y cuáles son tus siguientes objetivos. A partir de esta información valoramos todo y modificamos el plan.

¿CÓMO RECIBO EL PLAN?

Todos los programas se envían por correo electrónico en formato PDF.

TESTIMONIOS