FACTORES A TENER EN CUENTA Antes de nada, debes saber que aumentar masa muscular no es algo que se consigue a corto plazo y menos aún si no eres metódico en tus entrenamientos, tu dieta y tus hábitos diarios. Por lo que el primer factor que debes tener en cuenta es que tienes ser constante […]
¿Qué entrenamiento se debe hacer para perder grasa?, ¿cuál es el mejor ejercicio? Lo primero que hay que entender es que el 70% es la dieta y el otro 30% corresponde al ejercicio. Lo más imporante para perder esa grasa que rodea tus músculos y que se encuentra encima de tus abdominales, es cuidar la
El ayuno intermitente significa, en pocas palabras, hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en donde se ayuna. Os voy a hablar en concreto del ayuno 16/8 que es el que yo realizo y conozco mejor. Hay más tipo de ayunos, pero este es el más conocido y el más común.
